Coaching & Personlig träning

Hem-Flödes-Coaching

Västerländsk vetenskap - Österländsk filosofi - Yoga - Funktionell träning - Meditation - Mindfulness - Andning

Vill du ha hjälp med att:

komma igång att Yoga/träna
få hjälp att uforma eller välja ut rörelser, övningar och/eller specifikt pass och syfte
göra lisvsstilsförändringar
få ökad balans mellan livets olika delar
verktyg och/eller träningsprogram för spänningsvärk, huvudvärk, migrän

Jag erbjuder coaching inom, hälsa, träning, kost, livsstilsförändringar, stressreducering med verktyg från österländsk filosofi och västerländs vetenskap.

Dina mål och vilken hjälp du önsker ligger grund för vilken väg vi väljer.

Coaching kan vara i form av yoga eller samtalsform där jag ställer frågor, utmanar, speglar och hjälper till att hålla fokus. Det kan också vara per telefon eller utomhus.

Du kanske vill komma igång med egen yoga med ett specifikt pass och syfte, få mer energi, träning, stressa mindre, göra kostomläggning...

Oavsett vilket ska det kännas genomförbart och möjligt att uppnå.

Var

Jag erbjuder coaching, personlig träning och massage i Norrviken, Sollentuna, ca 6 minuters gångväg från Norrvikens centrum.

Coaching och personlig träning kan också hållas online eller enligt överenskommelse.

Prisexempel Coaching och Personlig träning

Pris är beroende på var vi håller till, om det är mer än en person, antal gånger som bokas, i de flesta fall rekommenderar jag flera tillfällen.

45 minuter, ett tillfälle 800 kr

3 ggr á 45 minuter för 2250 kr

Jag tar endast emot ett begränsat antal klienter.

För frågor och tidsbokning kontakta carina(at)lewarda.se

Yoga

Jag erbjuder olika sorters yoga med fokus på balans, hälsa och energi.

Många som gör yoga upplever att de får större rörlighet, bättre sömn, mindre smärta och lugnare sinne.

I en till en yogan anpassad vi till dina personliga mål och förutsättningar.

Det går utmärkt att kombinera en till en yoga med att gå klasser, annan coaching eller behandlingar.

Kontakta mig för upplägg och prisförslag carina(at)lewarda.se

Funktionell Träning

Jag började intressera mig för funktionell träning redan när jag läste till hälsocoach. Med tiden har jag blivit mer övertygad om hur användbar och fantastisk den här typen av träning är.

Funktionell träning grundar sig i det vi gör varje dag, hur vi använder vår kropp. Det är en bra träningen för alla åldrar, både yngre och äldre.

Fokus är på övningar som behövs för att vi ska kunna leva vårt liv fullt ut, med så mycket energi, rörlighet och styrka som är möjligt men också så smärtfria som möjligt. Kort och gott, en träning i naturliga rörelser.

Kontakta mig för mer information carina(at)lewarda.se

Hem-Flödes-Coach

Får du inte flödet i hemmet att fungera på ett smidigt sätt? Ibland kör man fast och vet inte var man ska börja. Lösningen behöver inte vara att flytta eller bygga större.

Det kan vara positivt att få hjälp av någon som kommer utifrån och ser ditt hem med nya ögon:

hur bostaden fungerar
hur den används
identifiera orsakar till kaos i vardagen
vad som hindrar ett naturligt flöde

Tillsammans tittar vi på hur hemmet används idag och utforskar olika lösningar.

Min bakgrund

trebarnsmamma
erfarenhet av flera stora husrenoveringar
utbildning inom yoga och stresshantering
utbildning inom energiteknik, uppvärmning, ventilation och"sjuka hus syndrom"

Kontakta mig för konsultation och mer information carina(at)lewarda.se

Integritets Policy

LeWarDa Carina Johansson

Kontakt:

Tel. 070-7764082

E-mail info(at)lewarda.se

Adress:

Studion i Norrviken, Sollentuna

Stationsallén 2

192 66 Sollentuna

(Norrvikens centrum, dörren till höger om ICA)

Yoga, Coaching, Personlig träning, Events, Kickoffs, Workshops

I Norrviken, Sollentuna, Online och på förfrågan

https://www.facebook.com/lewarda

Yoga online i gruppen

LeWarDa Yoga där du är Gratis tills vidare.

Det uppdateras inte med nytt material.

För att gå med, klicka på "gå med" och sänd ett mail till info(at)lewarda.se med ditt fb-namn.