yogaklasser

Lev Var Da

Energi och Hälsa

Yoga med Carina våren 2020 


Sista veckan för höstens yoga är tisdagen den 10 och torsdagen den 12 december.


Vårens yoga startar vecka 3, 14-16 januari. Mitt i terminen start vecka 11, 10-12 Mars.

Kundaliniyogapasset, tisdagar 17.45-19.00 ersätts av yin yoga.

Samma priser som tidigare, en hel termin 15 ggr, kostar 2625 kr. Terminsavgiften betalas till bg 5020-2258 vid anmälan eller efter överenskommelse.

Det går bra att betala i slutet av januari, ange det vid anmälan.


Yoga fusion på fredagar har en paus tillsvidare.


Priser och tider 

Hel termin                     Totalt 15 ggr, pris 2625 kr (175 kr/gång, ordinarie 180 kr/gång).

Kort termin                   Totalt 7 ggr, pris 1260 kr. Start vecka 3, sista gången v.10.

Mitt i terminen start    Totalt 8 ggr, pris 1440 kr. Start vecka 11, sista gången v.19 och 20.


Den ordinarie yogan har uppehåll vecka 9 för sportlov och vecka 15 för påsklov. Ingen yoga den 30:e april på Valborgsmässoafton.

Sista tillfället för vårens yoga är för tisdagsgrupperna den 5 maj och torsdagsgrupperna den 14 maj.


Är en gång i veckan för lite? Betala 50% på pass nummer 2,  gå två ggr i veckan (30 ggr) för 4050 kr, kan ej kombineras med pias klasser. 


För frågor, anmälan och Individuell start kontakta mig på carina@lewarda.se


Prova på under termien i mån av plats, pris 180 kr.

Dropp in i mån av plats, pris 230 kr.

Bankgiro 5020-2258 LeWarDa


Har du fysiska problem som diskbråck eller andra skador, prata med din sjukgymnast eller läkare om vilka rörelser du bör undvika. 


Ta igen missade pass


Är man förhindrad att gå på sitt vanliga pass kan man under pågående terminen/period ta igen det tillfället på både mina och Pias pass (klassisk yoga och yin yoga).


Tar du igen mina pass på Pias tider kontakta  henne innan på

pia@furumo.se

www.yogapia.se


Går du normalt hos Pia och vill komma på mina pass kontaktar du mig på

carina@lewarda.se


Om Kundaliniyoga


Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där vi arbetar med rörelser, kroppsställningar, andning, meditation och mantran. I den  här yogaformen använder vi oss av färdiga pass så kallade kriyas vars tanke är att de ska ha en viss inverkan på kroppen och sinnet, tex yoga för ryggen och yoga för energi och cirkulation. Passen vi gör på yogan är vanligtvis lugna till medel i intensitet där vi arbetar på att stärka och mjuka upp med lite extra fokus på rygg, nacke och axlar att hitta lugn i kropp och sinne.

Många upplever mindre värk, bättre sömn och mer energi.


Varmt välkommen till våra yogaklasser i Norrviken.


Allt du behöver till yogan finns i vår ljusa fina lokal. Härliga yogamattor i ull, filtar och meditationskuddar. Du behöver bara tänka på att ha på dig mjuka kläder som du kan röra dig i och andas.


Vi håller till på Happy Moves  Norrviken/Sollentuna. Ett stenkast från Norrvikens tågstationen. Parkeringen finns strax norr och söder om centrumet.


Jag samarbetar med Pia Furumo som har klasser i klassisk yoga med grund från Hatha yogan och Yin yoga.

Tillsammans har vi tio klasser i veckan att välja på. Har du missat ditt ordinarie pass är du välkommen att ta igen hos oss båda under den termin/period du är anmäld till.


Längre ner på sidan kan du läsa mer om kundaliniyogan och yinyogan.


Må gott!


 Start för vårens yoga

14-16 januari

Prova på klasser under vecka 2

mer information kommer


Julyoga med

Gongbad/Gongmeditation

Tisdagen den 17 december

18.00-21.00

Läs mer om julyogan

Alla gör yogan utifrån sina förutsättningar och du börjar där du är.

Att vara stel eller ha svårt med vissa rörelserna är inget hinder så länge som man lyssnar till sin kropps signaler. Rörelser och ställningar kan modifieras eller så gör man dem i "tanken". Ställningarna i kundaliniyogan görs ofta sittande eller liggande, har man svårt att sitta i lättmeditationsställning/skräddarställning på golvet kan man använda pallar som vi har i lokalen.

Vill du läsa mer om hur ett yogapass går till, följ länken nedan.


Snabb guide till Kundaliniyoga


Om Yin Yoga

Yin yoga är en lugn meditativ yoga med fokus på kroppens bindväv, ligament och leder.

Positionerna hålls under lite längre tid och vi har hjälp av yogabolster, kuddar och klossar mm för att bekvämt komma in i positionerna.

Positionerna är meditativa, fokus på kropp och andning med inspiration från mindfulness.


Om Yoga Fusion

En mer fysisk yogaform där vi har lite extra fokus på corestyrka. Passen innehåller också stretchning och minfulness inspirerad avslappning.

Den här terminen har yoga fusion uppehåll tills vidare.


© Copyright 2016 LeWarDa, All Rights Reserved.

Norrviken, Sollentuna  ¦  Telefon 070-776 40 82  ¦  E-mail info@lewarda.se