På gång

Lev Var Da med Energi och Hälsa

Prova på Yoga 20-23 augusti, Yin Yoga, Kundaliniyoga och Yoga Fusion.


Schema för prova på

Tisdagen den 20 augusti         Yin Yoga 09.00-10.15

                                                     Kundaliniyoga 19.15-20.30.

 

Torsdagen den 22 augusti      Kundaliniyoga 17.45-19.00

                                                    Yin Yoga 19.30-20.45

 

Fredagen den 23 augusti        Yoga Fusion 17.00-18.00

 

Yogan gör gott för kropp och sinne, ett andningshål i veckan att landa i dig själv, gå ner

i varv och ladda.

De olika yogasorterna har lite olika fokus. En kraftigt förenklad beskrivning kan vara

  • Kundaliniyoga, rygg, nacke axlar, frigöra från spänningar, stärker.
  • Yin Yoga, ligament leder stärka och balansera.
  • Yoga Fusion, bålstabilitet (höfter, rygg, skuldror).


Läs mer om de olika yogasorterna och höstens klasser

 

I vår ljusa fina lokal finns yogamattor i ull, filtar, bolster och meditationskuddar, du behöver bara tänka på dig själv, ha mjuka sköna kläder som du kan röra dig i och andas.

 

Prova på är för dig som inte tidigare gått på dessa klasser
Pris för prova på är 150 kr, betalas till bg 5020-2258 vid anmälan eller efter överenskommelse. Anmäler du dig till höstens yoga är prova på gratis, avgiften dras av från avgiften för höstens yoga, pris 2625 kr för Yin Yoga och Kundaliniyoga, 15 ggr, och 2275 kr för Yoga Fusion, 13 ggr.

Kan man inte välja, eller vill gå mer än en gång i veckan är det halva priset på pass nummer två.

 

Terminstart tisdag-fredag 26-30 augusti, se schemat nedan.

 

Kundaliniyoga             Tisdagar17.45-19.00 & 19.15-20.30

                                      Torsdagar 09.00-10.15 och 17.45-19.00

 

Yin Yoga                       Tisdagar 09.00-10.15

                                      Torsdagar 19.15-20.30

 

Yoga Fusion                 Fredagar 17.00-18.00


Vi är på Happy Moves i Norrvikens centrum vid tågstationen. Parkering finns strax norr och söder om centrumet.

Anmälan och frågor till carina@lewarda.se

Välkommen!

Tips - Om du vill få information om kommande klasser i yoga eller events, gilla LeWarDa på Facebook och/eller sänd mig din mailadress till carina@lewarda.se.

Yogaretreat

6-8 september


Välkommen till en skön långhelg i vacker och genuin skärgårdsmiljö med yoga och samvaro, gemensamma måltider och vegetarisk matlagning. Här är vatten, ängar och skog aldrig långt borta och bjuder in till olika aktiviteter som t.ex. bad, promenader och breathwalks.

På ön finns också en vedeldad bastu och badtunna med fantastisk havsutsikt som vi kommer att ha tillgång till en av kvällarna.


En helg för kraft, glädje och energi att ta med tillbaka till vardagen. 

Retreaten är på den vackra ön Rävsten, utanför Gräsö. Standarden är enkel men funktionell. Vi bor i det stora gamla gårdshuset på ön. Vatten hämtas från vattenposter mellan stugorna. duschar finns centralt på ön och, så finns havet. Innan morgonyogan, kan man bada i havet och njuta av naturen.

Vi har tillgång till ett modernt kök, där finns både vatten och diskmaskin, och ett stort samlingsrum för yoga. Beroende på väder kan vi också yoga utomhus. 

Vi lagar vegetarisk mat utan pekpinnar, kanske äter man redan vegetariskt, kanske äter man vegetariskt då och då, kanske är man nyfiken. Oavsett vilket så är förhoppningen att man kan få nya idéer att inspireras av. Tanken är att laga mat utan ingredienser som är framtagna för att likna kött men ändå kan upplevas lättillgänglig för alla. Vi hjälps åt att duka av och städa.

 

Antalet platser är begränsat till 13 stycken, vänta inte för länge med anmälan!

 

Välkommen!

 

Carina och Pia

 

Tips - Om du vill få information om kommande klasser i yoga eller events, gilla LeWarDa på Facebook och/eller sänd mig din mailadress till carina@lewarda.se.

Välkommen

 

Praktisk information


Pris 2900 kr, betalas till bg 5020-2258 (LeWarDa). Anmälan är bindande men betalningen kan delas upp i 2 delar, varav 800 kr betalas vid anmälan och resterande (2100 kr) senast 6 augusti. Vid sjukdom återbetalas 2100 kr mot uppvisande av läkarintyg.  

 

I priset ingår,

  • Boende i flerbäddsrum. De flesta rum har två sängar, ett rum har fyra sängar. I stugorna saknas vatten och avlopp, det finns nya utedass som hör till respektive stuga.
  • Samtliga måltider (säg till om allergier, specialkost vid bokning). Matlagning, recept och workshops.
  • Båttransport mellan Gräsö och Rävsten (måste förbokas se nedan).
  • Yoga, Kundaliniyoga och klassisk yoga (beroende på gruppens sammansättning).
  • På lördagskvällen har vi tillgång till badtunnan och bastu.
  • mm

 

Var och en har med sig yogamatta och ev. filt och meditationskudde. Täcken och kuddar finns, det finns möjlighet att hyra sängkläder och handduk för 100 kr/person, ange vid anmälan. Alternativt tar man med egna (påslakan, lakan, örngott och handduk).

 

Vi samlas för lunch kl. 13.30 på fredagen (se tabell nedan) och tar båten från Rävsten kl 15.10 på söndagen. Vi disponerar våra boenden från kl. 13.00 på fredagen och till och med kl. 12.00 på söndagen, köket och samlingslokalen disponerar vi fram till avresan.

 

För ankomst till ön finns lite olika alternativ. Väljer man den tidiga färjan 10.00 så disponerar man sin egen tid fram till lunchen ca. 13.30.

Vid anmälan meddela vilken tid transport med båt från Äspskärs brygga som passar, om man önskar hyra sängläder och hadduk samt eventuella allergier och specialkost.

Båttransporten mellan Äspskär och Rävsten måste förbokas.


Färja från Öregrund

Båt från Äspskärs brygga

10.00

10.20

12.30

ca 12.50 (special för oss)

14.00

14.20

16.40, eventuellt även 17.05

17.20

Till Höger hittar du information om retreaten i pdf format.

För att öppna, klicka på bilden (längst upp i högra hörnet finns en fyrkant med en pil) dokumentet kommer då upp i ett nytt fönster där den också kan skrivas ut.

Norrviken, Sollentuna  ¦  Telefon 070-776 40 82  ¦  E-mail info@lewarda.se

© Copyright 2016 LeWarDa, All Rights Reserved.